UnmaskYourself
Je weet vaak precies wat je zou willen doen.
Totdat iets je raakt.
Dan ga je harder nadenken. Controleren. Pleasen. Je aanpassen. Je terugtrekken. Of juist nóg harder je best doen.
Je hoofd weet misschien allang dat het anders kan. En toch gebeurt het weer.
Niet omdat je tekortschiet. Maar omdat er op zo'n moment iets in jou het stuur overneemt dat ooit heeft geleerd je te beschermen.
Unmask Yourself is mijn persoonlijke coaching voor vrouwen die niet nóg meer aan zichzelf willen werken, maar willen begrijpen wat er in hen gebeurt wanneer het spannend wordt.
Je leert eerder herkennen wat er gebeurt in je lijf, je gedachten en je automatische reacties. Je ontdekt wat daaronder ligt en hoe je bij jezelf kunt blijven, juist op de momenten waarop je normaal gesproken van jezelf weg beweegt.
Niet om een betere versie van jezelf te worden. Maar om steeds minder te hoeven worden wie je dacht dat je moest zijn.
"Je bent al heel. Er is niets mis met jou."
Niet nóg meer weten over jezelf
Veel vrouwen die bij mij komen, hebben al veel over zichzelf geleerd. Je kent je patronen. Je weet waar je onzekerheid vandaan komt. Je hebt geleerd grenzen te stellen. Je weet dat je niet alles hoeft te controleren.
En op een rustige dinsdagmiddag klinkt dat allemaal volkomen logisch. Totdat je wordt afgewezen. Iemand kritiek op je heeft. Je het gevoel krijgt dat je tekortschiet. Of iets gebeurt waar je geen controle over hebt.
Dan kan alle kennis die je hebt ineens verrassend ver weg voelen.
Daar begint voor mij de verdieping.
In Unmask Yourself onderzoeken we niet alleen waarom je doet wat je doet. Je leert opmerken wat er daadwerkelijk in je gebeurt wanneer je geraakt wordt. In je lichaam. In je gedachten. In de delen van jou die willen controleren, pleasen, vluchten, vechten of zich juist terugtrekken.
We vertragen genoeg om daar niet automatisch in mee te hoeven gaan. Soms betekent dat eerst leren hoe je bij spanning aanwezig kunt blijven. Soms ontdekken we welke oude overtuiging of verwachting onder je reactie ligt. En soms komen we bij iets wat al veel langer gedragen wordt en eindelijk ruimte krijgt om gevoeld te worden.
Niet om die delen van jezelf weg te krijgen, maar zodat ze steeds minder hard hoeven te werken om jou te beschermen.
"Pijn, schaamte of verdriet zijn geen vijanden. Soms wijzen ze precies naar dat wat nog gezien wil worden."
Hoe ik met je werk
We beginnen niet waar je volgens een methode zou moeten zijn. We beginnen bij jou. Soms zit je hoofd zo vol dat nóg meer inzicht weinig helpt. Soms begrijp je jezelf juist uitstekend, maar reageert je lichaam alsof er gevaar dreigt. En soms is er genoeg ruimte om een laag dieper te gaan en te onderzoeken wat een oude angst, overtuiging of beschermingsreactie je probeert te vertellen.
Daarom werk ik niet met een vast stappenplan. Wel zijn er drie bewegingen die steeds terugkomen in mijn coaching:
Rust
Eerst ruimte om te kunnen zijn met wat er gebeurt. Je leert je lichaam beter lezen, spanning eerder herkennen en ontdekken wat jou helpt wanneer je systeem geactiveerd raakt. Niet met als doel om altijd rustig te zijn. Wel zodat spanning niet automatisch hoeft te bepalen wat je vervolgens doet.
Inzicht
Vanuit die ruimte wordt vaak iets zichtbaar wat je midden in de reactie niet kon zien.
Welke gedachten neem je onmiddellijk voor waar aan?
Welke patronen herhalen zich?
Wat verwacht je dat er zal gebeuren?
En welk deel van jou probeert je daartegen te beschermen?
Soms is één helder inzicht genoeg om iets wat jarenlang vanzelfsprekend leek ineens anders te zien.
Regie
En uiteindelijk gaat het niet om wat je allemaal over jezelf weet. Het gaat om wat er mogelijk wordt wanneer je geraakt wordt.
Kun je voelen wat je voelt zonder jezelf daarin kwijt te raken?
Kun je een oude beschermingsreactie herkennen zonder haar automatisch te hoeven volgen?
Kun je luisteren naar wat werkelijk klopt, ook wanneer je hoofd iets anders roept?
Dat is voor mij zelfleiderschap. Niet jezelf onder controle krijgen, maar steeds vaker aanwezig kunnen blijven bij jezelf en van daaruit kiezen.
"Waarheid ligt niet alleen in je hoofd, maar ook in de ervaring van dit moment."
Wat kan er veranderen?
Je leven hoeft niet eerst rustig te worden voordat jij meer rust kunt ervaren. Die kritische mail kan nog steeds binnenkomen. Iemand kan nog steeds teleurgesteld in je zijn. Je kunt nog steeds twijfelen, geraakt worden, boos zijn of bang worden.
Unmask Yourself gaat niet over een versie van jou die daar boven staat. Het verschil zit ergens anders.
Je merkt misschien eerder dat je jezelf aanpast om de ander maar niet kwijt te raken. Je herkent de spanning in je lijf voordat je hoofd er een heel verhaal van heeft gemaakt. Je voelt de neiging om onmiddellijk iets op te lossen, maar hoeft daar niet altijd meer achteraan. Je kunt geraakt zijn zonder meteen te concluderen dat er iets mis is met jou. Je gaat herkennen wanneer een oud beschermingsdeel aan het stuur zit en kunt daar met meer compassie naar luisteren.
En langzaam ontstaat er meer ruimte tussen:
wat er gebeurt,
wat er in jou gebeurt
en wat jij vervolgens doet.
Daar kan veel uit voortkomen:
-
Meer rust in je hoofd en lijf.
-
Minder vechten met jezelf.
-
Duidelijker voelen waar jouw grens ligt.
-
Minder afhankelijk zijn van bevestiging van buitenaf.
-
Keuzes maken die niet alleen veilig voelen, maar ook werkelijk bij je passen.
-
Je uitspreken zonder jezelf daarna urenlang af te vragen of je het verkeerd hebt gedaan.
Van automatisch reageren → naar opmerken en kiezen
Van jezelf fixen → naar jezelf ontmoeten
Van geleefd worden door oude bescherming → naar meer zelfleiderschap
En misschien wel het belangrijkste: je hoeft jezelf steeds minder te verlaten om je veilig, geliefd of goed genoeg te voelen.
"Je hoeft niet iemand anders te worden.
Er ontstaat steeds meer ruimte om te zijn wie er al die tijd al was."
Hoeveel ruimte heb je nodig?
Niet iedere vraag vraagt om een lang en diepgaand traject. Soms wil je vooral leren begrijpen wat er gebeurt op die momenten waarop spanning het overneemt. Eerder herkennen. Anders reageren. Ervaren dat er meer ruimte ontstaat tussen wat je voelt en wat je doet.
En soms merk je dat dezelfde patronen steeds opnieuw terugkomen. Dat je niet alleen wilt leren omgaan met wat er gebeurt, maar ook nieuwsgierig bent naar wat eronder ligt. Daarom kun je binnen Unmask Yourself op twee manieren met mij werken.
Een compact traject
Voor als je wilt leren herkennen wat er in jouw systeem gebeurt en daar anders mee wilt leren omgaan.
In vier individuele sessies en persoonlijke oefeningen en reflecties tussen de sessies, onderzoeken we jouw persoonlijke patronen van spanning en activatie. Je leert je lichaam beter lezen, ontdekt wat jou helpt om aanwezig te blijven wanneer iets je raakt en krijgt inzicht in de automatische verwachtingen en reacties van je brein. Niet met als doel dat je nooit meer geactiveerd raakt. Wel zodat je steeds iets eerder kunt merken: dit gebeurt er nu in mij. En ik hoef niet automatisch te doen wat ik altijd deed.
Een verdiepend traject
Soms is leren reguleren en herkennen niet waar je wilt stoppen. Je merkt misschien dat bepaalde angsten, overtuigingen of beschermingsreacties hardnekkig terugkeren. Dat je rationeel allang begrijpt wat er gebeurt, maar dat een deel van jou iets anders blijft geloven. Dan kunnen we verder de diepte in.
We vertragen. Luisteren naar de delen van jou die zo hard werken om je te beschermen. Maken ruimte voor wat eerder misschien te spannend was om werkelijk te voelen. En onderzoeken wat je niet langer hoeft vast te houden. Niet om je verleden eindeloos te analyseren, maar om wat nog steeds doorwerkt in het heden, daar ook te kunnen ontmoeten.
Dit traject krijgt daarom geen vooraf dichtgetimmerd stappenplan. We werken met wat zich aandient en met wat jouw systeem op dat moment kan dragen.
Je hoeft vooraf niet te weten welk traject je nodig hebt.
In een eerste gesprek onderzoeken we waar je nu staat, waar je naar verlangt en welke vorm van begeleiding daarbij past.
De investering in jezelf
UNMASK YOURSELF | COMPACT
Leren omgaan met wat er gebeurt wanneer je geraakt wordt.
Voor als je eerder wilt herkennen wat er in je gebeurt en meer ruimte wilt ervaren tussen wat je voelt en wat je vervolgens doet.
✓ Intake
✓ 4 individuele coachsessies van 60 minuten
✓ Je persoonlijke systeem leren lezen
✓ Praktische tools om met activatie om te gaan
✓ Inzicht in automatische patronen en reacties
✓ Persoonlijke oefeningen tussen de sessies
✓ Digitale microcoaching tussen de sessies
✓ WhatsApp-ondersteuning tussen de sessies
Investering: € 595
UNMASK YOURSELF | VERDIEPING
Onderzoeken en doorwerken wat er steeds opnieuw geraakt wórdt.
Voor als je niet alleen anders wilt leren omgaan met je patronen, maar ook ruimte wilt maken voor wat eronder leeft.
✓ Intake
✓ 8 individuele coachsessies van 60 minuten
✓ Sessies afgestemd op jouw proces
✓ Ruimte voor lichaamsgericht werk, beschermingsdelen en overtuigingen
✓ Ruimte voor diepere verwerking en integratie
✓ Persoonlijke oefeningen tussen de sessies
✓ Digitale microcoaching tussen de sessies
✓ WhatsApp-ondersteuning tussen de sessies
Investering: € 1195
Over mij
Ik hoef niet te weten waar jij uit moet komen.
Misschien is dat wel één van de belangrijkste dingen die ik in de afgelopen jaren als coach heb geleerd. Ik hoef jou niet te fixen. Ik hoef niet harder te werken dan jij. En ik hoef ook niet precies te begrijpen waarom je bent zoals je bent voordat er iets kan veranderen.
Wat ik wél doe, is:
Naast je blijven wanneer het spannend wordt.
Nieuwsgierig zijn naar wat er gebeurt.
Soms vertragen wanneer jij het liefst door wilt.
Een vraag stellen waar je hoofd niet onmiddellijk een antwoord op heeft.
Of benoemen wat ik zie gebeuren wanneer jij jezelf ongemerkt weer verlaat.
Ik werk inmiddels jarenlang als coach en trainer en begeleidde honderden mensen individueel en in groepen. In die jaren verdiepte ik me in onder andere transformatief coachen, lichaamsgericht werk, het zenuwstelsel, neurowetenschap, IFS en bewustzijn. Maar uiteindelijk zit de essentie van mijn werk niet in één methode.
Ik geloof dat jij niet eerst iemand anders hoeft te worden om vrijer te kunnen leven. We onderzoeken samen wat er tussen jou en die vrijheid in komt te staan. Met zachtheid waar dat nodig is. Met scherpte waar je jezelf misschien al een tijdje voor de gek houdt. En met alle ruimte voor het niet weten.
Misschien is dit jouw moment
Je hoeft nog niet te weten of je vier of acht sessies nodig hebt. Je hoeft ook nog niet precies te kunnen verwoorden wat er ‘mis’ gaat.
Als je merkt dat je niet alleen wilt blijven begrijpen waarom je doet wat je doet, maar nieuwsgierig bent naar wat er kan veranderen wanneer je werkelijk bij jezelf leert blijven, kunnen we eerst kennismaken.
Dan kijken we samen of Unmask Yourself past bij waar jij nu staat.
Een kennismaking is vrijblijvend. We onderzoeken samen jouw vraag en welke vorm van begeleiding passend is.
Liefs,
Claudia
